3. Levla Upp inför Almedalen

3. Levla Upp inför Almedalen

Vad har du för operativsystem i din kropp, hjärna och hjärta? Är det dags att uppgradera till något modernare inför Almedalen? Levla upp dig själv och din verksamhet med hjälp av rätt attityd och livslångt lärande 🙂

Det finns tre skills – färdigheter som det är bra att levla upp – öva på inför Almedalen och livet som helhet. Och som alla färdigheter är dom en färskvara. Det betyder om du inte övar på dom regelbundet så blir dom långsamt sämre. Och alla färdigheter går alltid att förbättra och levla upp livet ut. Dom tre essentiella grupperna som jag identifierat genom mina studier och resa, samt själv praktiserar och jobbar på att levla upp, är de kognitiva, sociala och kroppsrelaterade färdigheterna.

Här blir det en sammanfattande guide till alla. Flera av dom kommer som separata inlägg med. Dom ingår alla i mitt koncept, som går under arbetsnamnet
Level Up – Yourself – Your Business & Society

Välkommen till tredje delen av en serie med guider, inspiration, tips och hård träning för att hjälpa dig förberedda dig för Almedalen. Introduktionen med en lista till alla tips hittar du här: Framtiden i Almedalen eller alla inlägg här: #FramtideniAlmedalen. Och min guide hur man blir en AlmedalsNinja från 2015.

Jay2.png

Förändring – Förbättring

Vi är ju alla i Almedalen för att vi vill skapa någon form av förändring i samhället, våra företag och våra liv. Och när vi säger förändring menar vi nästan alltid förbättring. För ingen vill väl ha det sämre? Dock innebär ju oftast en förbättring att vissa punkter får man kompromissa på. Så att dom blir, eller upplevs som “sämre”. En generell upplevd förbättring är i alla fall målet.

Ilska – Frustration

Många av dom drivkrafter som driver oss till förändring bottnar oftast i problem och utmaningar. Att något är långt ifrån hur det borde vara eller att vi ser en tydlig väg till förbättring.

I den gamla världen var ofta en lösning på detta att göra någon form av revolution, organisera oss, ta till vapen och faktist slå ihjäl eller driva bort dom som stod för problemet. Detta är känslor och drivkrafter som ligger kodat djupt i vad det är att vara människa. Det är forfarande bra att vara frustrerad över något som drivkraft. Det gäller bara att kanalisera den rätt och dansa med känslorna.

För kreativitet och problemlösning kräver ett helt annat mindset för att vara riktigt produktivt. Nyfikenhet, Sillynes, Samarbete och Humor är det som fungerar klart bäst här.

Livslångt Lärande

Det handlar helt enkelt om att hänge sig till en “Quest” av livslångt lärande. Att ständigt lära sig se nya samband, få nya insikter och och skaffa ny och förbättra dom färdigheter man redan har. Jay Shetty släppte precis denna fantastiska video om livslångt lärande, 13 juni:

Jay Lift You Up

Time To Level Up

För att maximera vår kreativitet går jag nu igenom de tre områden som vi alla kan levla upp inför Almedalen. Hjärna – Hjärta -Kropp

1. Hjärnan – Kognitionen

Kognitionen sammanfattar jag ganska brett här, som våra färdigheter att tänka och resonera. Vår IQ i modern tappning. Vår hjärnas förmåga att se samband och koppla samman intryck och idéer. Vår kunskap om oss själva och vårt själva sätt att se världen. Hjärnan blir bättre på detta om man tränar den och över åren blir antalet synapser som kopplas samman allt fler. Jag skriver om både Peter Sages och Robert Kegans forskning om det hela här: Elevate Your Mind.

Här gäller det att förstå att vår gemensam “Hive-Mind” är den riktigt stora tillgången för vårt samhälle. Vi levlar upp den genom att dels levla upp varje enskild hjärna och samverka och utbyta tankar med varandra. Och på så sätt bygger vi en fantastisk Hive-Mind i vårt samhälle.

Blogging

META: I’m writing this blog about it

Övningar som är bra att göra här inför Almedalen är tre som alla kan göra:

Ny insikter

Här gäller det att stå på axlarna till dom jättar som vandrat före oss. Och lägga pussel med sina insikter. Både genom att ta in nya pusselbitar hela tiden och förändra det pussel man redan har i hjärnan.

Bästa verktygen här är böcker, poddar, videoföreläsningar, MOOCs, artiklar, bloggar, meetups, events och konferenser. Eftersom detta ett av dom ämnen som ligger mig närmast om hjärtat och det faktum att Almedalen är ett ända stort Meta-event. Nästa inlägg kommer gå på djupet om detta.

Bästa tipsen som du lätt hinner med innan Almedalen är 2 ljudböcker, 2 podcaster och förstås denna guiden i bloggform 🙂

Böckerna som jag och väldigt många andra tycker är absolut bäst här är
Jonathan Haidt’s – The Righteous Mind

Sapiens – A Brief History of Human Kind

Poddara som innehåller mest bang for the buck här är:
Inside Quest – Särskilt avsnitten med Peter Diamandis Jason SilvaTony RobinsSteven Kotler – Marshall Goldsmith

Digitalsamtal – med Carl Heath och Anders Thoresson.

Journaling

Att sätta ord på sina tankar är det bästa man kan göra varje dag. Det har flera bevisade positiva effekter. Det finns flera bra metoder att göra det på som samlas under namnet Journaling. Jag har experimenterat med alla av dom ofta i kombination. Det är fantastiskt när det görs ihop med att ta in nya insikter som under punkten ovan. Här var Leonard DaVinci en mästare på journaling.

Pen & Paper Notes

Skaffa ett bra block och några fina pennor som du har med dig. Använd det för att skriva ner dina tankar och ta anteckningar när du ser eller lyssnar på något intressant. Hjärnan är oftast bättre att komma ihåg något när du skrivit det taktilt med din hand.

Skriv ner dina drömmar och sätt upp visioner och planer för att förverkliga dom i ditt block.

Blogg och dagbok

Skriv och analysera din dag eller något event eller ny insikt du fått. Publicera det publikt som en blogg eller behåll det som en privat dagbok.

Ljudblogg & Videoblogg

Har du inte tid att skriva prova att prata in dina tankar. Även detta är ett bra sätt att sätt ord på sina tankar. Jag brukar tala in i det i appen Voice Memos i iPhone när jag går ut med hunden på kvällen. Blir det bra lägger jag upp det på Soundcloud som mitt LordTalk.

Det går även lätt att spela in video och ladda upp på Facebook eller Youtube. Eller live-sända med Bambuser eller Periscope.

Podcast

Du kan även bli mer ambitiös och skapa och producera en riktig Podcast och/eller videokanal på Youtube. (Går att lägga upp samma content på båda som Inside Quest)

Spela spel & Brädspel

Att spela kognitivt krävande spel med någon for av problemlösning är en av de bästa saker du kan göra för din hjärna. Jane McGonigal förklara det bra på Tim Ferriss Show. Själv spelar jag den moderna typen av designerbrädspel så ofta jag kan med dina vänner.

2. Hjärtat – De Sociala Färdigheterna

De sociala färdigheterna är kanske de viktigast vi har. Och ändå har väldigt få en tränare i sociala färdigheter idag. Och väldigt få hade en lärare i skola som lärde ut dessa och det finns fortfarande inte som ett huvudämne i skolan. Lägg sen på den digitala dimensionen, då har det hos vissa personer och kretsar helt spårat ur, hur vi beter oss som människor mot varandra. Och det påverkar oss alla även om du och jag oftast vet hur man gör. Och som färdighet är det något vi alla behöver träna på varje vecka.

Le och andas

Ett av dom bästa och snabbaste tipsen här, är att inför varje samtal du ska ha med någon avsett typ allt ta några djupa andetag och le.

Lyft andra

Genom att lyfta andra människor på ett medvetet sätt skapar vi ett samhälle med goda ringar på vattnet. Hjälp andra med deras utmaning genom att först och främst fråga vad dom behöver hjälp med idag. Navid Modoro skapade en fantastiskt rörelse och en Facebookgrupp där främlingar kan och vågar fråga varandra om hjälp.

Lyssna

Lär dig att lyssna på andra. Vad är deras historia? Lyssna bakom orden. Försök föreställ dig vad dom känner. Alla älskar en bra empatisk lyssnare.

Förstå Andra – Förstå Dig Själv

Insikten att alla andra har en helt annan världsbild och erfarenheter och story än vad du har är den bästa vi kan göra. Vi människor ha utvecklats i tribes som förenades av en story och troende som vi håller heligt. Det är denna story som gör oss människor. Det du behöver göra göra är att hitta det du håller heligt och förstå att du blir väldigt upprörd när någon kritiserar din heliga ko. Sen ska du hitta det andra håller heligt och förstå att de gör lika dant när du kritiserar deras heliga ko. Sen hittar vi en gemensam story emellan oss.

Jonathan Haidts bok som jag nämnde ovan är fantastisk här. Se hans föreläsning om det här: Jonathan Haidt: “How Human Beings Got Morality, Religion, Civilization, and Humanity”

Happiness Comes First

Lycka kommer före framgång. Forskningen kring detta är ganska övertygande och Shawn Achor har sammanställt den i sin bok The Happiness Advantage. Så sök ut vad som gör dig lycklig i livet först. Använd det för att sprida positiv energi och glädje runt dig. Då blir det lättare att vara kreativ och hamna i flow med.

If happiness is on the other side of success your brain will never get there. What we’ve done is push happiness over the cognitive horizon as a society. Our brain works in the opposite order.

If you can raise your happiness in the present then your brain experience something called the happiness advantage. Your intelligence raises, your creativity raises, your energy level raises.
— Shawn Achor, The Happiness Advantage

3. Kroppen – Fysiska färdigheter

Vem är din livskamrat som du ha med dig livet ut? Jo din kropp. Hur behandlar du den? Får din kropp den kärlek den behöver? Här är många av våra instinkter och cravings den direkta utmaningen i vårt moderna västerländska samhälle. Det går dock att hitta sätt som gör att vi mår fantastiskt när vi gör vår kroppar tjänster istället för mot-tjänster.

Här hjälper Kelly Starrett dig i mn guid: What does it meen to be human? 

Och sen visar ju modern forskning på vad vi vetat länge att om vi tar hand om oss själva som blir vi både mer kreativa, roligare att jobba med och mer framgångsrika. Alla vill umgås med någon som utstrålar energi och glädje som smittar av sig.

I Almedalen får vi prata om hur vi tar hand om våra kroppar bättre. Mycket av dom utmaningar vi ska lösa ihop framöver kommer gå lättare om våra kroppar spinner som vältrimmade katter.

Sova

Min och många andras akilleshäl i vårt moderna samhälle. Att få bra sömn och att få tillräckligt mycket sömn. Vår moderna el-uppbelsyta livsstil Gärdet inte lättare för oss. Sen finns det många inklusive mig som blomstrar kreativt på kvällar och nätter. Detta i livsstil där vi förväntas att gå upp kl 7 och göra all möjliga uppgifter innan vi ska iväg till ett “Dagtidsjobb”. Det är klart att det kraschar.

Sov mer och sov bättre. Är du en morgonmänniska lägg dig tidigare. Är du en nattmänniska och kör du night-sprints som mig. Sov mer på dagen.

Och oavsett. Om du ska göra något kreativ och känner dig trött. Ta en tupplur eller en powernapp. Forskning visar att vi kan få upp vår Kognitiva förmåga med upp till 10 IQ efter en snabb vila. Detta måsta vi prat metod hur vi ska lösa. Vi pratar med varandra om det i Almedalen.

Och lyssna på Arianna Huffington och hennes nya bok om att sova bättre.

Rörlighet – och Träning

Hur rörlig är du? Kan du hoppa ur sängen med fullrörlighet och springa mer för trappan? Den andra “Villain” för våra kroppar i det moderna samhället och vårt sittande och att vi inte rör på oss medvetet.

Detta är så viktigt att det kommer ett helt avsnitten det kopplat till Kelly Starrett och hans tankar om vad det innebär att vara en människa. Stay tuned. Vi kan sammanfatta det med några saker:

Rör på dig under dagen varje möjlighet du har.
Ta ditt möte under en promenad. Ett så kallat Walk n Talk. Stå upp med datorn vid ett ståbord, gärna med ett fotstöd att alstra rycken med. Ta mikropauser där du gör rörlighetsövningar. Gör en just nu innan du fortsätter att läsa. Ta trapporna. Spring uppför trapporna. Studsa över saker 🙂

Få upp din rörlighet med Body Balance eller Yoga. Dansa!

I Almedalen kör #Skolvåren sina Walk n Talk även i år. Gång med på ett av dom.

Det brukar finnas flera LunchBeat i Almedalen på luncherna. Var med och dansa och rör på dig där. Och hitta någon morgon-yoga kanske. Och Visby är fyllt av backar. Spring uppför dom bara på skoj. Utmana varandra.

Kost och näring

Food. Vi behöver alla näring anpassat till vad för kropp omsätter. Också en gigantisk utmaning i vårt moderna samhälle. Särskilt som stora multinationella företag har satt upp försäljning av drycker och mat, som vi inte alls behöver, precis över allt.

Du behöver inte gå “Cold Turkey” på precis allting. Försök istället bara en sak. Och be din familj eller dina vänner om hjälp. Oftast blir det att man dricker och äter samma som dom man umgås med.

Hitta någon ny vana inför Almedalen. I själva Almedalen är det svårt nog att få ihop alla måltider. Man går på olika event under dagen som serverar frukost eller lunch. Man får oftast ta vad man får och ibland har man otur och det är slut. Fråga varandra var man hittar bra mat i Almedalen.

Och drick mer vatten och mindre alkohol. Testa Almedalsdrinken och drick varannan vatten på alla mingel. Och Visby är varmt under dagen. Se till att få i dag både salt och vätska under dagen.

Level Up Club small

Level Up Club – Almedalen

Det blir ganska mycket att levla upp på en gång inför Almedalen. Och precis som alla färdigheter som ska förbättras fungerar det oftast bäst med någon form av lärare eller tränare. Och att göra det ihop med några anda, så att det skapas social motivation att faktiskt göra det. Ni kanske behöver en Framtidskapten som hjälper er?

Ta hjälp av vänner och familj. Och precis som Jim Rohn och Seth Godin sa i sin senaste blog: Raising the average

We are each the average of the people we hang out with and the experiences we choose – Seth and Jim

Hitta dom som lyfter dig, hjälper dig och peppar dig in i LevelUp-mentaliteten. Sätt i ihop en Level Up Club. En grupp som alla har varandras ryggar i att bli sitt bästa jag inför Almedalen (och livet som helhet).

Start a Level Up Club – Almedalen!

/Lord Sillion
Eran Framtidskapten i Almedalen

You want to be around people who lift you up the way you think, who lift up your mindset
That will take you to new dimensions and horizons, that you can never ever imagine yourself

If you are the smartest person in the room change room
– Jay Shetty

The Hunt Is On [Here be Pirates] #Blogg100

Here be Pirates! It’s time raise the sails and cast away on a new 100 day journey. This journey takes place in our minds as we travel ever deeper into our minds using the technique called journaling. As I have given the Ninja side of me much love lately it’s now time to give the pirate side some love! I’ve been seeing some of the new pirate series Black Sails and I just love the Pirate Myth. We can all be Pirates and Ninjas and go hunting for a new society together. Find out more by reading below and follow with me on this 100 day journey.

Avast, me hearties! [Let’s go hunting]

#Blogg100 Challenge

#Blogg100 Challenge

It’s that time of year again. Last year we boarded our vessel on January 23 to go on a 100 day journey. This year it’s the March 1. The Vessel I’m referring to is not a physical one, but the mind. And The Journey we are embarking on is the #Blogg100 Challenge.

Why go on a Journey in your mind? By doing journaling in the form of a private diary or a public blog is very helpful for the mind if it’s done in an analytical way. When putting words on your thoughts, you greatly help your brain sorting and evolving them. So while embarking on this Journey my mind also immediately draws on to another adventure …

Black Sails [“Yo ho ho, and a bottle of… rum!”]

As you may already have figured I love Ninjas. I also like the Mythical Pirates from the movies. The whole Ninjas vs. Pirates Meme can be found throughout my blog. So it’s about time that the pirate side got some love as well. My favourite movie as a child was Crimson Pirate with Burt Lancaster. It was the first movie my uncle had taped on his first VHS player back in the eighties and me and my brother watched it countless times together with Star Wars. It was with great anticipation that watched the first episode of HBO’s new series Black Sails. And it did not disappoint. I just love the beautiful setting of Nassau in the Caribbean and mix between fictional and historical narration. It sets me head cap’n spinnin’! And have gotten me playing Gangplank allot more in League of Legends 😉

It may not be the deepest of shows but it has its moments, like the one below. For me personally it’s about what life and ambitions was like back then. How is that different from, how many men in power today, just want to rob the world? Mankind haven’t changed a lot in the last 50 000 years. We are still capable of so much greed and cruelty. This is something we should think about on a daily basis.

– The emperor writes: How should you be?

You should be like a rocky promontory against which the restless surf continuously pounds. It stands fast while the churning sea is lulled to sleep at its feet.

I hear you say – “How unlucky that this should happen to me”. But not at all. Perhaps say instead how lucky I am that I am not broken by what has happened, and I am not afraid of what is about to happen. For the same blow might have stricken any one, but not many who would have absorbed it without capitulation and complaint. — Marcus Aurelius, Meditations read in Black Sails

Nassau - Kingdom of Pirates

Nassau – Kingdom of Pirates – Black Sails

Hunting your own Destiny [“I won’t rest till I see ye hangin’ from the yardarm!”]

What Captain Flint wants in Black Sails, is to hunt down his Destiny as King of Thieves. It maybe isn’t the noblest of quests but it is also about being rid of the of Imperial Leaders of the Greedy Olden World. Nothing is ever that simple.

It’s also about the journey to get there. This is how I intend to use my focus when doing my blogging. Hunting down my Destiny and recording my Journey on the way. Thus reflecting on my motives to get there. What actions is worthy raising me sails for? Who will I want as “me hands” to get there. And what price does me hunting’ come by? So the Pirate Meme is comes to mind after all 🙂

Will you set out on a great adventurous journey with me hunting down our destinies? Life is about the Journey. Let’s make it a good one that may be worthy of a song!

@LordSillion [Michael Sillion]
Holistic Thinking Ninja

Prime Your Brain

Visions of The Future [Part 2 of 3]

We all need visions for the future. By playing a simple trick on your brain you can “Prime” it to look out for events that will seem like serendipity to you. And since your brain can’t separate fact from fiction. You can tell stories to your brain and it will try to make them “True” 🙂
This is Part 2 of 3 about Visions of The Future.

“It doesn’t matter what you pick. It just matters that you pick. The reason people don’t wanna pick is, because then they have to claim it. You pick that? You didn’t pick this? Better to pick nothing.”
Seth Godin, #GoodLifeProject 

[011]
Use Storytelling [It’s the only way to remember anything]

Jenny Åkerman

Jenny Åkerman – Talking Brain Science

I have been on an interesting seminar in Gothenburg. We started out early with Jenny Åkerman giving a free public speaking about how we can use the brain to achieve what we want. She is a Swedish Brain Scientist who gave a very entertaining speech about the brain. She goes briefly into what I talked about before. That the brain stores everything as stories. It can not tell apart fact from fiction. You know when you dream and all the crazy stuff seems so real. Even flying that I do from time to time feels so normal in your dreams. I also met a new good friend on the train up and recommended the book “The Storytelling Animal” by Jonathan Gotschall to him. This is one of the best books that I have listened to. It gives you great insight into how your storytelling organ inside your skull works. Jenny mentions how use simple bizarre story to remember everything on a shopping list.

The Brain stores everything as Stories – WE just need to help it by telling better stories

A story like this can’t be ordinary for the brain to remember it. The brain remembers all new stories it are exposed to. It’s what the brain are made for. It’s what the brain lives for.

Can you be Leonardo Da Vinci? [Seven steps on the road towards an awesome mind]

Can you be anything like Leonardo Da Vinci? Jenny Talks about the myths and truths of using both sides of the brain. We should use as many centers in the brain at the same time when doing everything. We may not be as genius as Leonard but here are 7 steps that will take you closer to becoming great. They can be found in my blog: How can you be a modern Ninja. and in the audio-stream from SXSW: Design Like Da Vinci: Leonardo’s Sketching Lessons.

genius


7 Steps to Everyday Genius

1. Be curious.You should be constantly learning new stuff.
2. Test knowledge. Learn from your mistakes.
3. Improve your own experience. Make it multi-sensory.
4. Embrace ambiguity, paradox and uncertainty
5. Whole-brain thinking (science / art, logic / emotion)
6. Know the physical world (grace, dexterity, fitness)
7. Use system-thinking. See interconnections

Do Sketches and Write a Journal every day. Sketch by hand or blog online like I do 🙂

Sketch

Step out of your Comfort-Zone [That’s when Creativity and Courage happens]

Jenny spins it further by saying that:

“All new knowledge and progress is preceded by confusion” — Jenny Åkersson

It is when the brain is confused that it steps out of its comfort-zone and try solve things in a different way that it is used to. The Brain actually likes being confused. It feels good. Think about that the next time you feel confused. This is what Peter Sengie calls Creative Tension.
The gap between vision and the current reality is called the Creative Tension. This is the space on with the magic of creativity happen.

You must be willing to leave current reality. Step out of your comfort zone towards an unknown future. A future only visualized in a dream. You must expose your art to others. Thus becoming vulnerable. Only then does creativity and empathy happen. Both Brené Brown and Seth Godin explains this well 🙂

See my blog-post on empathy: The Way of Empathy [The Beast with 2 Hearts]

Brené Brown on Vulnerability and Courage

Brené Brown on Vulnerability and Courage

In all her 12 years of research Brené Brown can not find a single example of Courage, Spiritual courage, Moral courage or Leadership courage, when someone didn’t first step out of their comfort zone and became vulnerable.

Have the courage to do what is possible. Just not convenient.

Prime Your Brain [Tell your story to your brain]

Like Jason Silva says: “You can Prime Your Brain towards a goal you want to reach”. As your brain can’t separate fact from fiction: Everything that you or someone else tell your brain makes sense. Because the Brain even can’t tell the difference between someone else talking to it or you doing the talking yourself.

Your brain is a goal achieving machine. Your subconscious is hard at work on achieving your visions and dreams of the future. So start priming your own brain, by telling your brain what visions of the future it should have in mind.

Serendipity is just that. Filling your mind with patterns on your path. To be on the lookout for. And then your subconscious mind will be on constant watch for these patterns and make them happen. So here is what you can do:

1. Start by thinking about where you are a year from now.
2. Start backtracking ever step that you took to get there. Think about the big events on the way.
3. Now think about the first step you took a year ago.
4. Start Walking, Running, Jumping, Climbing and Flying to get there!

Live Your Legend - Scott Dinsmore

Live Your Legend – Scott Dinsmore

Live Your Legend [Be true to yourself]

Scott Dinsmore among many others all say how important it is to be true to your inner self. You owe it to yourself to find your own truth in this world and live that truth. He has a project called Live Your Legend. There you can find 2 free toolkits to set a year-long plan or your weekly goals.

Be the Person, You can’t not be — Scott Dinsmore

See Scott Dinsmore on Good Life Project or find him in their podcast. And see his TEDxGoldenGatePark talk: How To Find And Do Work You Love.

Look to the Moon

Look To The Moon – Run To The Hills

It’s Prime Time! [Look To The Moon & The Stars]

Who are  you a year from Now? Should we really ask questions like this? I think we must! We should not dwell on the past. But we should revisit it from time to time in order see the contrast to our present. Most of us should focus on the now. To keep things moving and operating. But some of us must make it our mission to study the past. And others must fantasize about the future and create stunning Science Fiction to inspire us all. We need all these skills.

The Past like the future does not really exist. They are both fantasies created in our minds. The Future is a probabilistic simulation we run in our minds in order to help shape the world we want to live in.
The Past unlike The Future has actually happened. The Past, as represented in our mind, is a mental simulation too. Our memories are not precise records of what actually happened. They are reconstructions of what happened. Most of us believe our memory is filled with reliable info we can access at will. Not so. But memory isn’t an outright fiction. It is merely a fictionalization of what took place. Memory is an unreliable self-serving historian. It’s there to help us make decisions that help us along for the bumpy ride that reality is.

Jonathan Gottschall from The Storytelling Animal

But even people who focus on the present benefits from priming their brain in some way. Because we need a larger goal for our modern society than Consumerism. Something to aspire to. And as we all need to be part of this vision, we all need some connectedness and some priming with the environment around us. We are not just the Animal who collects food or money on a daily basis. We are something more. And we can become so much more. We can put a Dent in the Universe!

We all need to look to the stars! Together! — Lord Sillion

@LordSillion [Michael Sillion]
Holistic Thinking Ninja

Elementary Dear Michael #Blogg100

#025 [XXV]
The Extended Mind [I need more focus]

elementary-duo

I have just seen the first episode of the new TV-Series Elementary with Lucy Liu as Dr. Joan Watson. It has promise and I just love good Sherlock Holmes stories. And now that modern Brain Science actually confirms that his way of thinking is accurate according to Maria Konnikova.

Sherlocks_mind

Listen to the RSA talk: The Scientific Method Of The Mind: What Sherlock Holmes can teach us about decision making with Maria Konnikova.

  • To solve problems take time and reflect over them. Go into the “Wilderness” alone
  • Doing 5 minutes of Mindful Mediation each day has scientific measured effect of increased cognitive ability.
  • Use your memory right with techniques of Chucking and Storytelling.
  • Focus at the Task at hand. Multitasking is a myth.

Now I just have to see season 2 of Sherlock too. The 3 parts of season 1 was brilliant 🙂

You wanna a Piece of … me mind?

I also found this today David Chalmers from TEDxSydney talking about  The Extended Mind.

Tomorrow I’m going to to “Speak my Mind” as I’m walking with a local politician here in Varberg. So far so many of my thoughts has been circulating around the mind, reality and the future here on planet Earth. And on Friday we are talking the Sustainable city here in Varberg too.

I will just have to trust my mind to bring all the puzzle-pieces together 🙂

@LordSillion [Michael Sillion]

Invest in Your Future #Blogg100

#047 [XLVII]
What can you do every day? [Theseus Day]

Find many of the Tips here under Journaling.

MuggShot

Today started with my own session on WebCoast. I have collected all my insights from this and my other 2 blogs. From them I have selected some that will make you a better person. More Cretive, Thinking about your future, Mindful about the Present. Getting up and Exercise more.

You can see my whole session i Swedish in this 3 parts on Bambuser:

Del 1
Del 2
Del 3

Increase your Creativity and and become a better Version of yourself

Here are my blogs that Cover some of the Topics

Increase your Intelligence and Challenge Yourself
Oxytocin
Befriend everyone
Active – Constructive Relations
MoonWatch and Stargaze together
Teach our children and adults with Storytelling

Be mindful about what is important for you
Become a better version of you
Life is a Game
Fail, Adapt and Iterate
Use Moral Reminders to lie less
Have Fiero Moments

End of the Road

The Best session today was from Dr PO and Johan Lange. It’s about Earth Society version 3.0. See it blow in Swedish. We have come to the end of the old society. There are 3 inevitable ways we can change to a new one. Preferable The Networked Society. One thing is sure: We have come to the end of the road. We are are either learning how to fly or we are going to crash hard. The Change Scenarios are:

1. Catastrophe
2. Crusade
3. Small iterating steps

Theseus Day

Theseus Day is the day in Contimuum that started it all. With out spoiling it I can say that it triggers all kind thoughts around Fate, Destiny, Free Will and a deterministic Universe. If You haven’t seen the show I can really recommend it if you can find it. It’s a little bit cheesy and as usual in most Science Fiction there is very little talk about Social Media and The Network Society.

Anyhow. Referring to  the 3 scenarios above. There will come a day that you will instantly know that this is the day that a big change will begin to happen. What are your thoughts about it?

This summer the 3 of us will go to Almedalen and set up shop. There we will bring more light on the subject. Changing Sweden and the education of it’s new citizens.

@LordSillion

How can you be a modern Ninja #Blogg100

#051 [LI]
Do you work like Leonardo DaVinci? [3D printing yourself]

Today I have listened to many more sessions from #SXSWi. Some of them great and I just want to share the here. As before I have them all collected in my list.

Cred from my hometown Varberg has also been in Austin and South bu SouthWest. Read their blog in Swedish that explains well what SXSW is all about: Keep Austin Weird

MakerBot 3D printing

Bre Pettis talks about the 3D printer MakerBot in Games: Anyone. Anywhere. Anytime. with the opening introduction to SXSWi also. It’s amazing story about the process about making 3D printing. And they apparently have a retail store in New York. So guess what I’m going to do when I visit New York next week? Read more about it on TechCrunch.

MakerBot

Bre Pettis demos a 3D Laser scanner for doing 3D printing with MakerBot

Here be Dragons [Do Sketching and Journaling]

Design Like DaVinci: Leonardo’s Sketching Lessons by Brian Sullivan. As you listen to it you can see the slideshare at the same time. Write down ideas and sketch when you are thinking. Write a Journal. Here are 7 tips from the lecture. Many of the go hand in hand with Einstein’s 5 tips for Increasing your Intelligence.

Find all tips under Journaling.

7 Steps to Everyday Genius

1. Be curious.You should be constantly learning.
2. Test knowledge. Learn from your mistakes.
3. Improve your own experience. Make it multi-sensory.
4 .Embrace ambiguity, paradox and uncertainty
5. Whole-brain thinking (science / art, logic / emotion)
6. Know the physical world (grace, dexterity, fitness)
7. Use system-thinking. See interconnections

DaVinci made 13 000 sketches in his life

DaVinci made 13 000 sketches in his life

Build trust and use Storytelling

Use storytelling to build trust with customers. The Unexpected Truth Behind Earning Trust by Rohit Bhargava where he talks about how to earn trust.

Ninja Teams

Ninja Innovation: Ten Killer Strategies by Gary Shapiro. How to be an Ninja in a modern society. The most important thing to remember is that a Ninja never works alone. And it’s great if the Ninjas have different skills and different ways of thinking.

Small teams of Ninjas can easily take on a much larger force!

More to games to come

Susan O’Connor talks about getting emotions into modern games in Angry Nerds: Being Human in the Digital Age. She is currently behind the new type of emotional Storytelling in the new Tomb Raider.

@LordSillion

Boost your Happiness #Blogg100

#063 [LXIII]
Happiness – Willpower – Mediation [Do it Harder, faster and more intelligently]

I have been participating in Kelly McGonigal’s online course 28 days Boost your willpower. Today I came across this TED talk by Shawn Achor: The happy secret to better work thanks to @molbimien in here blog. So his advice in the end correlates very much with Kelly’s teaching and others that researches in happiness.

Do Random acts of kindness - Shawn Achor

Do Random acts of kindness – Shawn Achor

Harder, faster and more intelligently

Here is 5 tips from Shawn Achor on how to be happier and thus becoming more productive.

  • 3 things you are grateful of today. 20 days in a row
  • Journaling – Blogging
  • Exercise 
  • Mindful Mediation
  • Random acts of kindness

3 things you are grateful of today. 20 days in a row

Write down 3 things each day that you where grateful of. This is an exercise that I have done before after reading of it in Martin Seligman’s book Flourish. I will restart doing it “Today”. As their is no tomorrow. It’s always Today, Today and Today.

Journaling – Blogging

Writing down your ideas and hunches helps the brain thinking about them. As I discussed in my earlier episode #066 [LXVI] Chance favors the connected mind [Keep on blogging] blogging or making notes on a daily basis helps. Blog away! Find all tips under Journaling.

Exercise

Daily Exercise keep your thinking engine and happiness spinning on top. When sitting down all day I recommend getting up for a short exercise ever 4 hour like running up some stairs. Some people but not all have the genes that benefits from doing 3 minutes extremely high intensity taring [HIT] for 3 minutes.  See also my blogposts: Dance and Run in Stairs.

Mindful Mediation

Want more willpower and focus? Just doing a 5 minute Mindful meditation a day has a scientific proven effect of boosting your mind and willpower. Use the technique described below.

Random acts of kindness
Doing random acts of Kindness will make you feel better as well as making the receiver more likely to pay it forward. Simon Sinek explains this very well in his speech here: #088 [LXXXVIII] I want you to become a better version of you.

More or less?

According to Barry Schwarts we must also limit the number of choice we make. So that we don’t get stuck in Analysis Paralysis. AP [Analysis Paralysis] is something that all we Boardgamers are very familiar with. Games are just that. Simulation of choice and consequence. I for one, think that there are Free Will in games as well as in life. We must not get stuck on our choices. And even if we regret our choices. We must learn that like in a game we can’t redo our choices. Life is Permanent.

“Regret does not remind us we did badly. It remind us we could do better.” — Kathyrn Schulz

A Five-Minute Meditation

This is from Kelly McGonigal’s online course 28 days Boost your willpower.

Whenever you’re trying to make a change in your life, a daily meditation practice can be a positive ally. But that doesn’t mean you have to go buy a cushion, sign up for training, or dedicate 45 minutes each day to some strict, idealized discipline. Keep it easy, and keep it light. You can reap serious benefits from this simple, five-minute practice:

1. Sit still and stay put. You don’t have to be on a cushion or mat; just find a spot where you can sit comfortably for five minutes.

2. Turn your attention to the breath. For a minute or two, think to yourself “inhale” with every inhalation, “exhale” with every exhalation.

3. Notice how it feels to breathe, and feel the mind wander. After a minute or two, drop the labels, and just notice how it feels in the body to breathe. You might feel it in the nose, in the belly, or in the throat. If your mind wanders—which it will!—just keep calm and return to the sensation of the breath.

That’s it. This micro-meditation is an incredibly powerful willpower booster—the practice of returning attention again and again to the breath kicks the prefrontal cortex (the decision-making center of the brain) into high gear and quiets the stress and craving centers of your brain. Every time you bring your attention away from a wandering thought and back to the breath, you strengthen self-awareness and boost self-control.

@LordSillion